Pränatal
Pilates in der Schwangerschaft — das geht!
Sport in der Schwangerschaft steigert dein Wohlbefinden — und damit tut er auch deinem ungeborenen Baby gut. Selbst Ärzte raten mittlerweile zu moderater Bewegung in der Schwangerschaft. Ob du schon vorher sportlich aktiv warst oder dir und deinem Körper jetzt etwas Gutes tun willst: Für Pilates ist es nie zu spät!
Worauf wir uns konzentrieren
Der Fokus liegt auf der Stärkung des Beckenbodens und einer guten Körperhaltung. Wir trainieren entspannt gegen die schwangerschaftsbedingte Fehlhaltung an und stärken die Muskulatur für die Entbindung — und für das Leben danach.
Das pränatale Training begleitet dich sanft durch alle drei Trimester und kann kleinere Beschwerden, die eine Schwangerschaft mit sich bringt, lindern.
Gut zu wissen
- Voraussetzung ist eine ärztliche Einwilligung — eine Vorlage dafür stelle ich dir gerne zur Verfügung.
- Falls du nicht bis Kursende dabei sein kannst (etwa wegen Schwangerschaftsbeschwerden oder der Entbindung), holst du deine restlichen Stunden einfach im postnatalen Training nach. Ich freue mich, dich in der Rückbildung wiederzusehen!
Starte sanft — mit einer kostenlosen Probestunde.
Schreib mir kurz, in welcher Woche du bist und wann es dir passt — wir finden deinen Einstieg.
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