Pilates kann Jeder
Pilates gehört zum Gesundheitssport – das bedeutet aber nicht, dass es nicht auch anstrengend sein kann. Die richtige Ausführung der einzelnen Übungen macht hier den Unterschied.
In meinen Pilatesstunden werden die 6 Grundprinzipien der Pilates Methode gezielt angewandt und wir trainieren die tiefliegenden Muskelgruppen. Wir stärken unser Korsett also von innen nach außen. Der Fokus liegt auf einer starken Körpermitte und einzelne Muskelpartien werden sowohl gekräftigt als auch gedehnt. Die Übungen werden bei Fehlhaltungen speziell angeleitet, um einen bestmöglichen Trainingseffekt zu erreichen und zu einer gesunden Körperhaltung zu kommen. Die Trainingsstunden werden durch die Einbindung unterschiedlicher Hilfsmittel abwechslungsreich gestaltet und der Trainingsschwerpunkt kann somit immer wieder verlagert werden. Wir steigern uns nicht nur von Stunde zu Stunde, sondern können auf gesunde Art und Weise Fett verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufbauen.
Ich habe mit der Zeit gelernt meine Stunden so zu konzipieren, dass es für jeden einzelnen Kursteilnehmer passt. Jeder Mensch ist anders und das trifft auch auf die körperliche Fitness zu. Wichtig ist mir persönlich eine gute Balance zwischen Muskelaufbau und Dehnbarkeit zu schaffen. Manchmal gibt es eine gesundheitliche Vorgeschichte, manchmal sind es körperliche Defizite oder man hat schlichtweg einen schlechten Tag – ich schaue immer von Stunde zu Stunde was ich meinen Kursteilnehmern abverlangen kann. In meinen Stunden gibt es immer Übungen für jedes Niveau – individuell so angepasst, dass wirklich jeder mitmachen kann. Kursort ist Haag i. OB.
